Ottimi consigli per non sgranocchiare cibi!!!!!!!!!!

Salve a tutti amici... Questa mattina girovagando sul web ho trovato un video molto interessante, della nota psicologa Floriana Ventura, in cui ci da dei consigli per evitare di sgranocchiare. Il primo consiglio che ci da è quello di dedicarci ad un'attività distraente tutte le volte che sentiamo lo stimolo della fame, in modo che diamo del tempo a quello stimolo di venire ma anche di passare, e ci vogliono dai tre ai cinque minuti. Oltre a questo possiamo evitare di andare a fare la spesa quando siamo molto affamati, bisogna evitare i reparti dove ci sono i cibi che preferiamo. Infine bisogna fare in modo di non avere cibo in vista troppo facilmente; se siamo costretti ad avere del cibo sottomano li possiamo riporre in contenitori opachi, in modo che la vista sia offuscata e diminuiamo lo stimolo di mangiare.
Autore Carmen94
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