Trataka

TRATAKA MEDITATION.
Trataka è un'antica forma di meditazione che fa parte anche delle regole di purificazione yogiche, in particolare trataka è di grande beneficio per gli occhi e all'interno dello yoga è utilizzata proprio come rimedio per avere una maggiore pulizia oculare migliorando così la vista. Dopo pochi giorni di pratica attribuisce al praticante un maggiore magnetismo ai propri occhi. Ma non solo...
La focalizzazione su un punto determinato (come la luce della candela) compiuto in maniera costante e volontaria cristallizza all'interno del praticante una certa perseveranza ed un aumento del self-control.
COME SI PRATICA.
Seduti nella posizione del loto o semplicemente a gambe incrociate su un cuscino(sentitevi comodi)ma mantenete la schiena dritta(anche se i primi giorni sarà un po' faticoso),le mani possono assumere il mudra che più preferite, ciò che è essenziale è mantenere lo sguardo fisso sulla candela cercando di non battere ciglio e con continua vigilanza, l'osservazione deve essere perennemente attenta.
CONSIGLI PRATICI.
Compiere questa tecnica in una stanza buia. L'orario migliore per la pratica è quando è possibile stare in assoluto silenzio.
Autore Riccardo89
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