Trataka

TRATAKA MEDITATION.
Trataka è un'antica forma di meditazione che fa parte anche delle regole di purificazione yogiche, in particolare trataka è di grande beneficio per gli occhi e all'interno dello yoga è utilizzata proprio come rimedio per avere una maggiore pulizia oculare migliorando così la vista. Dopo pochi giorni di pratica attribuisce al praticante un maggiore magnetismo ai propri occhi. Ma non solo...
La focalizzazione su un punto determinato (come la luce della candela) compiuto in maniera costante e volontaria cristallizza all'interno del praticante una certa perseveranza ed un aumento del self-control.
COME SI PRATICA.
Seduti nella posizione del loto o semplicemente a gambe incrociate su un cuscino(sentitevi comodi)ma mantenete la schiena dritta(anche se i primi giorni sarà un po' faticoso),le mani possono assumere il mudra che più preferite, ciò che è essenziale è mantenere lo sguardo fisso sulla candela cercando di non battere ciglio e con continua vigilanza, l'osservazione deve essere perennemente attenta.
CONSIGLI PRATICI.
Compiere questa tecnica in una stanza buia. L'orario migliore per la pratica è quando è possibile stare in assoluto silenzio.
Autore Riccardo89
Vota questo articolo
Condividi

Lascia il tuo commento!

Scelti da Noi

cornetto alla marmellata - ricetta fruttariana

cornetto alla marmellata - ricetta fruttariana

E adesso più nessuno dovrà rinunciare al gusto e al piacere di una b...
torta paradiso - ricetta

torta paradiso - ricetta

Breve ed intenso video che vi mostra come realizzare una splendita e s...
coppa italia rally - rally due valli 2012

coppa italia rally - rally due valli 2012

Per festeggiare il 30° compleanno del rally l'Automobil Club di Veron...
come dimagrire senza cardio

come dimagrire senza cardio

Quando si vuole dimagrire in fretta si pensa prima di tutto a cercare ...
shark  angaga maldives

shark angaga maldives

Abbiamo fatto un escursione in mare aperto alle Maldive alla ricerca d...
un gatto che fa piangere un cane

un gatto che fa piangere un cane

Si dice sempre che i cani siano dispettosi ed anche molto cattivi con ...

Newsletter

Seguici per rimanere sempre aggiornato!